治疗长期痛经的经验之谈

　　痛经对女性而言，想必是不会陌生的。大多数的女性，1个月总是会遇到那末几天，让自己有些困扰。那末对痛经的困扰，我们应当怎样解决。下面小编就给大家带来1些医治长时间痛经的经验之谈。

　　1、以腰脚酸痛、腹部抽痛为主的人，平日应摄食糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等富含维他命B1、B2的食品，也能够多摄取富含维他命C、E的食品，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等。

　　2、经来时全部腹部都痛的人，平日应少食生冷油腻的食品，可以用维他命B群、酸奶等调理肠胃。很多女性因贫血而引发痛经，应多补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝1些白兰地酒，可以逐步改良痛经。

　　3、痛经女性在平时还应做好自我调理，如在生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠和愉悦的心情。

　　上面的事情若是能够注意到，相信很多女性朋友对痛经的烦扰也就会1扫而空的。而阔别了痛经的困扰，所带来的就是1个月的好心情，不再用担心1个月的那几天，自己会忍耐难以忍耐的煎熬了。这样心态放松了，全部人想必也会变得积极向上起来。