五点助你预防月经不调

　　女性每月总有这么几天苦恼的日子，月经推延或提早，经期量少或多，经期延长...，那末出现这类类似现象应当怎样办呢，吃点甚么好呢?相信大家都有过这样的苦恼，与其坐等月经异常出现，还不如提早了解然后做好预防工作呢，下文1起来看下预防月经不调“3字经”吧。

　　预防月经不调“3字经”

　　1、节育欲

　　要重视控制生育和节欲，避免生育(含人流)过量、过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，容易致使月经疾病。

　　2、节饮食

　　饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以避免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引发月经不调。

　　3、适劳逸

　　要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可致使统摄失职或生化不足而引发的月经疾病。

　　4、调情志

　　要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或7情过极，5志化火，扰及冲任而为月经疾病。

　　5、调情志

　　要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以避免招致外邪，损伤血气，引发月经疾病。

　　月经对女性来讲意义是比较大的，所以女性朋友1定要重视起来，在经期要注意：避免辛辣刺激，凉水，切忌同房等，免受月经不调的侵袭。