更年期饮食

　　更年期的女性朋友们通常都会出现潮热出汗心烦睡眠不安皮肤发红等症状。更年期的女性朋友们饮食还是以高蛋白为主，最好是可以多吃一些牛奶豆浆蛋类肉类等，这些食物里面是含有优质蛋白质的，能够增强个人免疫力，避免出现其他的一些并发症，患者还应该多吃一些水果蔬菜补充人体的维生素，最好是可以多吃一些香蕉草莓或者是一些香菇紫菜等等。

　　更年期的女性朋友们避免接触一些发物，这些发物一般都会导致患者瘙痒症状加剧，所以平常的生活中不要再吃一些猪头肉鹅肉鸡翅鸡爪或者是与虾蟹这些食物，也不要再接受一些酸涩的食物，这些酸涩食物一般都会导致人体气滞血瘀，不利于行通，所以在平常生活中要注意。

　　更年期的女性朋友们可以选择用一些食疗的方式进行治疗，可以选择多吃一些甘草大麦粥，一般都是选择大枣甘草大麦，将这3种中药材进行煎煮去渣然后加入，粳米煮成粥，一般都是在空腹的时候食用，具有很好的一起安神的效果能够改善患者睡眠不安，情绪失常等症状，大部分人服用之后临床症状就会明显改善。

　　以上详细介绍了更年期女性朋友们的一些饮食原则，希望对朋友们会有一定的帮助，更年期的女性朋友们处于一种特殊的时期，所以一定要调整好个人的情绪，不要太过于激动，平常可以选择用一些食疗的方式来缓解这些不适症状，还应该多做一些体育运动增强个人体质。希望女性朋友们能做到营养均衡膳食搭配，对于一些油炸油腻性的食物最好是少接触，这些食物一般都会助长人体的湿热的会导致白带分泌增多，不利于治疗，也不要再接触一些刺激性的食物，最好是戒烟酒，因为烟酒刺激性比较大的会加重患者炎症反应